갱년기2 갱년기 열 오르는증상 🌡️ “왜 이렇게 얼굴이 화끈거리지?” 갱년기 열감의 정체갱년기를 겪는 여성이라면 한 번쯤은 겪게 되는 대표 증상 중 하나, 바로 갑작스러운 열감(Hot Flashes)입니다. 😰갑자기 얼굴이 화끈 달아오르고, 땀이 나며 심장이 두근거리기도 하죠.특히 이런 증상은 밤에도 나타날 수 있어 수면의 질까지 떨어뜨리는 아주 불편한 경험이에요.🧠 갱년기 열 오르는증상 원인은 뭘까?갱년기 열 오름 증상의 주된 원인은 바로 에스트로겐 감소 때문이에요.에스트로겐은 여성의 체온 조절에도 관여하는데, 이 수치가 급격히 줄어들면 뇌의 체온 조절 센터(시상하부)가 오작동을 일으켜 체온을 잘못 인식하게 돼요.그 결과, 아직 체온이 오르지도 않았는데 열이 오른다고 착각하고는 피부 혈관을 확장시켜 체온을 내리려고 하죠.그래서.. 2025. 4. 17. 갱년기에 좋은 식품 BEST 7 💡 갱년기, 왜 특별한 관리가 필요할까요?나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 갱년기, 여성이라면 누구나 겪는 인생의 한 단계죠.평균적으로 45세~55세 사이에 찾아오는 이 시기는 여성 호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나요. 😥갱년기 증상으로는 🔹안면홍조 🔹수면장애 🔹우울감 🔹관절통 등이 대표적인데요,이럴 때 올바른 식습관과 영양 섭취는 정말 큰 힘이 된답니다!특히 음식은 자연스럽고 부작용 없이 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나예요. 👍🍽️ 갱년기에 좋은 음식 BEST 71. 두부, 콩류 🫘콩에는 **식물성 에스트로겐(이소플라본)**이 풍부해요.이는 여성호르몬과 유사한 작용을 하면서 갱년기 증상을 완화해준답니다.👉 된장, 청국장, 두유도 아주 좋아요!2... 2025. 4. 17. 이전 1 다음
