갱년기에 안 좋은 음식1 갱년기에 좋은 식품 BEST 7 💡 갱년기, 왜 특별한 관리가 필요할까요?나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 갱년기, 여성이라면 누구나 겪는 인생의 한 단계죠.평균적으로 45세~55세 사이에 찾아오는 이 시기는 여성 호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나요. 😥갱년기 증상으로는 🔹안면홍조 🔹수면장애 🔹우울감 🔹관절통 등이 대표적인데요,이럴 때 올바른 식습관과 영양 섭취는 정말 큰 힘이 된답니다!특히 음식은 자연스럽고 부작용 없이 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나예요. 👍🍽️ 갱년기에 좋은 음식 BEST 71. 두부, 콩류 🫘콩에는 **식물성 에스트로겐(이소플라본)**이 풍부해요.이는 여성호르몬과 유사한 작용을 하면서 갱년기 증상을 완화해준답니다.👉 된장, 청국장, 두유도 아주 좋아요!2... 2025. 4. 17. 이전 1 다음
