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갱년기에 좋은 식품 BEST 7 💡 갱년기, 왜 특별한 관리가 필요할까요?나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 갱년기, 여성이라면 누구나 겪는 인생의 한 단계죠.평균적으로 45세~55세 사이에 찾아오는 이 시기는 여성 호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나요. 😥갱년기 증상으로는 🔹안면홍조 🔹수면장애 🔹우울감 🔹관절통 등이 대표적인데요,이럴 때 올바른 식습관과 영양 섭취는 정말 큰 힘이 된답니다!특히 음식은 자연스럽고 부작용 없이 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나예요. 👍🍽️ 갱년기에 좋은 음식 BEST 71. 두부, 콩류 🫘콩에는 **식물성 에스트로겐(이소플라본)**이 풍부해요.이는 여성호르몬과 유사한 작용을 하면서 갱년기 증상을 완화해준답니다.👉 된장, 청국장, 두유도 아주 좋아요!2... 2025. 4. 17.
27개월 아이 재접근기 증상과 대처법 🍼 27개월, 이 시기 왜 이렇게 힘들까요?“엄마! 안아줘!!”“싫어!!!”“같이 자자!!!”하루에도 수십 번, 감정이 롤러코스터처럼 오르내리는 우리 아이.27개월쯤 되면 갑자기 엄마에게 지나치게 매달리거나,툭하면 짜증을 내고 우는 모습을 보이곤 해요 😢이건 바로 "재접근기"라는 자연스러운 발달 과정 중 하나랍니다.📌 재접근기란? 쉽게 설명하면…'재접근기'는 자기 독립성과 애착 사이에서 혼란을 겪는 시기예요.보통 만 2세 전후, 즉 24~30개월 사이에 나타나며,독립하려는 마음은 있지만여전히 엄마가 필요하고 불안한 시기죠.그래서 갑자기 잘 자던 아이가“엄마랑 자야 해!”“어디 가면 안 돼!”하면서 분리불안을 다시 느끼기도 해요.🤹‍♀️재접근기 주요 특징은 이런 것들이 있어요✔ 자주 떼쓰고 울기✔ .. 2025. 4. 16.
봄 맞이 옷장 정리 꿀팁 🌸 봄이 왔다! 옷장도 봄맞이 준비 완료?겨울 코트를 벗고, 가벼운 봄옷으로 갈아입는 시기!이럴 때 가장 먼저 해야 할 일은 바로 옷장 정리죠.계절이 바뀔 때 한 번 제대로 정리해두면다음 시즌에도 훨씬 편하게 옷을 꺼낼 수 있답니다 🙌오늘은 실용적이면서도 금방 따라할 수 있는봄 맞이 옷장 정리법을 소개할게요!✅ 1단계: 계절 분류부터 시작하기옷장을 열면 제일 먼저 해야 할 일은현재 계절과 맞지 않는 옷 분리하기예요.두꺼운 패딩, 무거운 니트는 박스에 보관봄/여름용 얇은 옷만 걸어두기'한 번도 안 입은 겨울옷'은 기부 or 정리 대상!옷이 너무 많다면 계절별로 분리한 후빈 박스에 라벨링해서 보관해두면 다음 해에 쉽게 찾을 수 있어요 📦🧺 2단계: 안 입는 옷 정리하기정리의 핵심은 바로 비우기!설레지.. 2025. 4. 16.
춘천 삼악산 호수케이블카 요금 🚠 춘천의 하늘을 걷다! 삼악산 호수케이블카 소개춘천은 닭갈비, 강촌만 있는 줄 알았다면 이제는 삼악산 호수케이블카까지 리스트에 추가해야 할 때!2021년 개통된 국내 최장 길이의 케이블카, 바로 삼악산 호수케이블카예요 🏞️무려 3.61km, 왕복 25분의 여정 동안 의암호, 삼악산, 중도 등 춘천의 아름다운 풍경을 한눈에 담을 수 있어요.하늘 위에서 걷는 듯한 기분! 이게 진짜 힐링이죠 💆‍♀️💨🎟️ 이용 요금 & 시간 정보 탑승권 종류 왕복 요금 (성인 기준) 일반 캐빈20,000원크리스탈 캐빈 (바닥 유리)27,000원어린이/경로/춘천시민 할인 있음 ※ 크리스탈 캐빈은 바닥이 투명해서 더 스릴 넘쳐요! 😮 고소공포증 있으시면 일반 캐빈 추천!⏰ 운영 시간09:30 ~ 18:00 (계절,.. 2025. 4. 8.
춘천여행 해피초원목장 입장료 체험정보 🐮 춘천에서 자연을 만나다! 해피초원목장 소개춘천 나들이 어디 갈까 고민 중이라면? 바로 여기!"한국의 스위스"라고 불리는 아름다운 자연 속 해피초원목장을 소개할게요 😊아이와 함께, 반려견과 함께, 연인과 함께 다녀오기 좋은 힐링 목장이에요.푸르른 초원에서 다양한 동물들을 가까이서 만지고 교감할 수 있어서단순한 관람이 아닌 오감으로 느끼는 체험형 여행지랍니다!🎟️ 해피초원목장 입장료 안내 (2025년 기준)  구분 입장료 (동물 먹이 포함) 일반인8,000원춘천시민6,000원경로/장애인4,000원소형견 (※평일만 입장 가능)5,000원💡 춘천 시민은 할인되니 신분증 꼭 챙겨가세요!반려견은 소형견만 가능, 그것도 평일 한정 입장이라는 점도 기억해두세요! 해피초원목장 홈페이지🐐 체험 프로그램으로 .. 2025. 4. 8.
직업상담사 2급 시험 일정 직업상담사 2급, 뭐하는 자격증일까? 🤔요즘 진로, 취업 고민하는 분들 정말 많죠? 그럴 때 꼭 필요한 역할을 하는 사람이 바로 직업상담사예요!그 중에서도 직업상담사 2급은 국가공인 자격증으로, 진로 설계, 구직자 상담, 취업 알선 등 다양한 일들을 할 수 있어요.특히 고용센터, 학교, 복지기관 등에서 활발하게 활동할 수 있답니다 🙌시험 구조는 어떻게 돼요? 📚직업상담사 2급은 1차 필기시험과 2차 실기시험으로 구성돼 있어요. 구분과목합격 기준1차 필기직업정보론, 직업심리학, 노동시장론, 노동관계법규, 직업상담학과목당 40점 이상, 전과목 평균 60점 이상2차 실기직업상담 실무60점 이상필기시험은 객관식 4지선다형이고, 실기시험은 주관식 서술형이 많아요.문제 자체는 어려운 편은 아니지만, 용어와 개.. 2025. 4. 8.